先日、朝起きて立ち上がった瞬間、急にふらっとして倒れてしまいました。
最初は「疲れているだけかな？」と思っていたのですが、
寝返りをしただけでもぐらっとして、さすがにおかしいと感じました。
- 寝返りで一瞬ぐらっとする
- 立ち上がるとふらつく
- んとなく気持ち悪い
同じような症状がある方は、「耳石」が原因のめまいの可能性があるそうです。
私の場合も耳鼻科で検査を受けたところ、
「耳石が原因のめまいの可能性が高い」と説明を受けました。
この記事では、実際の症状や受診までの流れ、回復までの体験をまとめています。
- 症状はこんな感じでした
- NHK「あさイチ」のめまい特集を思い出す
- 数日後に、耳鼻科を受診
- 診断と治療
- 実際の回復の流れ
- 子育て中つらかったこと
- やってよかったこと
- もっと早く受診すればよかった
- めまいの原因はいろいろあると知った
- まとめ
- あわせて読みたい
症状はこんな感じでした
- 立ち上がったり、急にしゃがむと一瞬ふらっとする
- 寝返りでぐらっとする
- 気持ち悪さはあるけど、ぐるぐる回る感じではない
- 横になると少し楽になる
こんな症状が突然始まりました。
一日中症状がある訳ではありませんが、突然めまいがするので不安でした。
子どものお迎えやご飯の準備もあり、
「なんとか動けるけど不安定」という状態でした。
NHK「あさイチ」のめまい特集を思い出す
以前、NHK「あさイチ」のめまい特集を録画していたことを思い出し、さっそく見返してみました。
めまいには複数の原因があるようでしたが、その中で「耳石が原因のめまい」の症状が一番近いと思いました。
番組では運動療法を紹介していたので、さっそく試してみましたが、症状はあまり変わりませんでした。
数日後に、耳鼻科を受診
今回は、一日中症状がある訳ではないし、
仕事が忙しい時期ですぐに病院を受診しませんでした。
ただ、めまいが続いたのと、突然気持ちが悪くなってしまうことがあったため、
症状が出てから4日後に病院を受診することにしました。
「耳石が原因のめまい」だと予想していたので、病院は耳鼻科を受診しました。
聴力検査などいくつか検査をしてもらい、
結果、「耳石が原因のめまいの可能性が高い」と説明を受けました。
診断と治療
- 原因は耳の中の「耳石」
- 1〜2週間くらいで良くなることが多い
- 薬で症状を抑えつつ、基本は安静
「よくあるめまいで、心配しすぎなくて大丈夫」と言われて、少し安心しました。
耳石が原因と思い、首を動かす運動をしていたことを伝えると、
「めまいが強く出ている時は運動したらダメ」と言われました。
症状が落ち着いたら、運動はおすすめだそうです。
実際の回復の流れ
私の場合は薬を飲んだ翌日から、めまいの症状はほぼ消えました。
- 受診当日：めまいと気持ち悪さあり
- 翌日：ほぼ回復
- 数日後：普通に生活できるように
思っていたより早く良くなり、びっくりしました。
一週間後に確認のための受診をしたところ、
再検査して問題なさそうということで、薬も終了になりました。
子育て中つらかったこと
正直一番困ったのはここです。
・保育園のお迎え（自転車）
・夕飯の準備
・子どもの相手
「休みたくても休めない」のがしんどかったです。
一番体調が悪かった日は、たまたま夫が家にいて、ご飯の支度をお願いできたのですが、
こういう時のために、温めるだけの冷凍食品をストックしておけばよかったと本気で思いました。
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体調が悪いときって、「何を食べるか考えるのも無理」なので、
こういうのをいくつか置いておくだけで安心感が全然違うと思います。
やってよかったこと
- 無理せず横になる
- 立ったり、屈んだりの動きはゆっくり
- 予定を減らす
逆に、「大丈夫そうだから動く」は少し危ないと感じました。
この時は横になる時間が増えて、枕はかなり大事だと実感。
特に気持ちが悪いときは、仰向けよりも横向きの方が楽で、
首や頭を支えてくれる枕があるとかなり違いました。
ちなみに私はロフテーの枕を使っているのですが、
高さやフィット感が安定していて、こういう体調のときも楽でした。
もっと早く受診すればよかった
今回いちばん思ったのはこれです。
「様子見でいいかな」と思っていたけど、
結果的には耳鼻科で原因が分かってすぐ安心できました。
自己流の対処法は間違っていて、逆効果だったようです。
同じような症状がある方は、早めに受診した方が気持ち的にも楽だと思います。
また今回、家族で出かける予定をキャンセルすることになり、
急に体調を崩すと、予定も簡単に崩れてしまうと改めて実感しました。
「もし旅行の直前だったらどうしよう」と少し不安にもなり、
こういう不測の体調不良に備えておく大切さを感じました。
めまいの原因はいろいろあると知った
今回調べていて知ったのですが、
めまいは耳石だけでなく、自律神経の乱れや体調の変化など、いろいろな原因で起こるそうです。
特に女性は、年齢とともに体調の変化を感じやすく、
こうした不調が重なることもあるのかなと感じました。
実際に、耳石が原因のめまいも中年以降の女性に多いと言われているそうです。
「なんとなく不調が増えてきたかも」と思うことがあれば、
無理せず早めに体を休めたり、必要に応じて受診することも大切だと感じました。
気になる方は、こちらの記事も参考になるかもしれません。
▶ 自律神経の不調についての記事を見る
▶ 帯状疱疹の体験談を見る
まとめ
- 寝返りや立ち上がりでぐらっとするめまいは耳石の可能性あり
- 多くは1〜2週間で改善する
- 無理せず、でも回復後は少しずつ動くのが大事
同じように不安になっている方の参考になれば、うれしいです。
あわせて読みたい
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